• سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا
Monday, December 4, 2023
  • Login
مجلة بناء الالكترونية
  • الرئيسية
  • تكنولوجيا
  • اخبار
  • تطبيقات
  • موبايل
  • ألعاب
  • من نحن
  • اتصل بنا
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • تكنولوجيا
  • اخبار
  • تطبيقات
  • موبايل
  • ألعاب
  • من نحن
  • اتصل بنا
No Result
View All Result
مجلة بناء الالكترونية
No Result
View All Result
Home صحة وغذاء

ماهي الساعة البيولوجية , وكيف تعمل ؟

Mustafa Yahya by Mustafa Yahya
December 30, 2018
in صحة وغذاء
0
ماهي الساعة البيولوجية , وكيف تعمل ؟

مصدر الصورة : https://www.freepik.com/free-photo/antique-clock-on-a-wall_975724.htm

0
SHARES
233
VIEWS
شاركغرّدشاركأرسلأرسل

هل تعتقد أن ما يوقظك من سريرك في الصباح الباكر هو المنبه , أم أن السبب هو نومك في ساعة مبكرة في الليل , اذا كانت اجابتك “نعم” فهي إجابة خاظئة . هناك ساعة بيولوجية داخل أجسام الكائنات الحية تنظم كل شيء من افراز الهرمون في جسم الانسان الى مواعيد الهجرة عند الطيور , اذاً ماهي هذه الساعة البيولوجية , وكيف هي طريقة عملها؟

ماهي الساعة البيولوجية , وكيف تعمل ؟

هناك اشياء تتكرر بانتظام وبشكل دوري (يومي , اسبوعي , شهري , سنوي) تسبب حدوث تغييرات فيزيولوجية داخل جسم الكائن الحي وهناك فرع من العلوم اسمه  الكرونوبيولوجي  Chronobiology  يدرس مدة الايقاعات البيولوجية

على سبيل المثال: الزهور تتفتح في الصباح وتغلق في المساء , هجرة الطيور , نباتات نوسمية تزهر في موسم معين من السنة , الحيوانات التي تدخل في سبات في فصل الشتاء

يخضع عمل الجسم البشري ، أي الآلية الفيزيولوجية ، إلى إيقاع طبيعي يسمى الساعة البيولوجية.

النظام Rhythmشرحهمثال
نظام Ultradyan Rhythmاحداث تتكرر في فترات أقل من يوم واحدايقاع نبضات القلب
نظام دوري

Circadian Rhythm

احداث تتكرر كل 24 ساعة تقريباًنظام النوم والاستيقاظ
Infradian Rhythmاحداث تتكرر بفترات زمنية تتعدى ال 24 ساعةالدورة الشهرية عند المرأة

كيف تعمل الساعة البيولوجية؟

ان أهم هرمون يتم تنظيمه بشكل يومي في جسم  الانسان هو هرمون الميلاتونين . وهو هرمون ينم اطلاقه في الظلام ويساعد الجسم على النوم ويختلف موعد اطلاق هذا الهرمون من شخص لآخر

ولكن بشكل عام فنه يتم اطلاقه بين الساعة 23:00 و 5:00

لكن التعرض للضوء الساطع يسبب في اختلال توازن افراز الهرمون وبالتالي مشاكل في النوم

حالات اضطراب الساعة البيولوجية

  • Jet-lag:  تسبب الرحلات الجوية الطويلة اختلال في توازن الساعة البيولوجية , مما يتسبب بالتعب ونوبات  الأرق في الليل.
  • العمل في الليل كالحراسة وما شابه.
  • الحرمان من النوم
  • رحلات الفضاء أو الطويلة بين القارات
  • الأضواء : ترك الأضواء مفتوحة في الليل أو ما يسمى بالتسمم الضوئي
  • السهر بشكل متواصل بدون نوم منتظم (في حالات الدراسة أو التدريبات أو نئام حياة معين )
إقرأ أيضاً: التغيرات التي تطرأ على جسم الانسان خلال الـ 24 ساعة

إذا تعطلت ساعتنا البيولوجية ، التي تعمل في ترتيب معين ، من قبل مختلف الظروف ، سيكون هناك بعض التغييرات في الجسم. تتفاوت التذبذبات الهرمونية ، قد يكون ضعف في القلب ، والتعب ، والتعب أو مرض السكري والسمنة يمكن أن تواجه مشاكل. إذا كنا نفكر في جسمنا على مدار الساعة على ذراعنا ، يجب أن يكون لدينا رعاية في الوقت المناسب حتى لا يتضرر.

إن اختلال الساعة البيولوجية أي كانت الأسباب , سيحدث بالتأكيد تغير في جسم الانسان , ويتفاوت هذا التأثير بين الارهاق وضعف القلب وامراض السكري والبدانة .

اذا كنا نفكر بصة جسمنا فيجب علينا الاهتمام بتنظيم ساعتنا البيولوجية مع ما يناسب ويفيد جسمنا والا سوف نواجه مشاكل كبيرة على حياتنا اليومية ومستقبلنا.

المصدر

Tags: الاستيقاظ باكراًالساعة البيولوجيةتقسمة الساعات البيولوجيةحالات اضطراب الساعة البيولوجيةكيف تعمل الساعة البيولوجيةماهي الساعة البيولوجية
Previous Post

إنفوغرافيك : ماذا يحدث على الإنترنت في دقيقة واحدة في 2018

Next Post

التغيرات التي تطرأ على جسم الانسان خلال الـ 24 ساعة

Mustafa Yahya

Mustafa Yahya

Next Post
ماهي الساعة البيولوجية , وكيف تعمل ؟

التغيرات التي تطرأ على جسم الانسان خلال الـ 24 ساعة

Discussion about this post

Recommended

تقرير مُفصل: كل ماتود معرفته عن برنامج الارنب الصيني الرائع tutuapp

4 years ago

فتح قفل الايكلاود في ايفون عن طريق ثغرة checkra1n

4 years ago
مجلة بناء الالكترونية

مجلة الكترونية منوعة تهتم بإثراء المحتوى العربي بكل ما هو مفيد في المجال التقني

تابعونا

أحدث المقالات

حصرياً لعام 2021 : أفضل 5 برامج للتعديل على ملفات pdf للكمبيوتر

حصرياً لعام 2021 : أفضل 5 برامج للتعديل على ملفات pdf للكمبيوتر

March 21, 2021
مبدأ عمل الحاسوب

تقرير لعام 2021 عن مبدأ عمل الحاسوب بالترتيب والفرق بين الاجهزة والبرامج

June 15, 2021

2019 apple Camera covid-19 facebook google ios 13 متى يصدر ios 13 متى ينزل ios 13 هينزل امتى Mobile whatsapp آبل أخبار أخبار الألعاب أمراض القلب الأجهزة المتوافقة مع IOS 13 الذكاء الاصطناعي القهوة انترنت اندرويد برامج تنزيل فيديوهات بناء تحديث جديد لواتساب whatsapp تكنولوجيا تنحيف ثغرة IOS 13 جوجل دم سامسونغ صحة غذاء غوغل فوائد فيروس كورونا فيسبوك كورونا مجلة بناء مجلة بناء الالكترونية نظام IOS 13 هواوي واتس اب واتساب يوتيوب يوتيوبر يوتيوبرز
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

© 2021 bina2.com - جميع الحقوق محفوظة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • تكنولوجيا
  • اخبار
  • تطبيقات
  • موبايل
  • ألعاب
  • من نحن
  • اتصل بنا

© 2021 bina2.com - جميع الحقوق محفوظة.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In