• سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا
Monday, December 4, 2023
  • Login
مجلة بناء الالكترونية
  • الرئيسية
  • تكنولوجيا
  • اخبار
  • تطبيقات
  • موبايل
  • ألعاب
  • من نحن
  • اتصل بنا
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • تكنولوجيا
  • اخبار
  • تطبيقات
  • موبايل
  • ألعاب
  • من نحن
  • اتصل بنا
No Result
View All Result
مجلة بناء الالكترونية
No Result
View All Result
Home صحة وغذاء

التغيرات التي تطرأ على جسم الانسان خلال الـ 24 ساعة

Mustafa Yahya by Mustafa Yahya
June 16, 2019
in صحة وغذاء
0
ماهي الساعة البيولوجية , وكيف تعمل ؟

مصدر الصورة : https://www.freepik.com/free-photo/antique-clock-on-a-wall_975724.htm

0
SHARES
226
VIEWS
شاركغرّدشاركأرسلأرسل

متابعةً لمقالة سابقة عن الساعة البيولوجية فإن هناك العديد من  التغيرات التي تطرأ على جسم الانسان على مدار اليوم .

سوف نتعرف في هذا المقال عن ما يحصل في أجسامنا كل ساعة وكيفية استغلال ذلك للحفاظ على صحتنا .

تقسيمات ساعات اليوم و التغيرات التي تطرأ على جسم الانسان كل ساعة

الصباح

06.00: يتم إفراز هرمون الكورتيزون الذي يساعد الجسم على الاستيفاظ وبدء النشاط.

07.00: وقت مناسب لتناول وجبة الإفطار , والهضم جيد في هذه الساعة , تجنب ممارسة الرياضة في هذه الأوقات فقد تضغط على القلب وعلى الأوعية الدموية

08.00: يتم إفراز كمية مفرطة من الهرمون. الوقت الأسوأ بالنسبة للمدخنين. سجائر الإفطار تضيق الصدر أكثر من أي وقت آخر.

09.00: الساعة عندما يكون الجسم الأقوى والأكثر مقاومة. وهو الوقت الأنسي لاخذ علاج أو حقن مضادات حيوية للمرضى.

10.00: في هذا الوقت ييمتلى الجسم بالحيوية والنشاط والذاكرة قصيرة الأمد نكون بأوج قوتها .تعد الساعات من 10 للـ 12 الأنسب للدراسة

11.00: يبرمج الجسم في هذا الوقت لان يكون باعلى كفاءة ممكنة :

القلب والأوعية تكون في حالة جيدة جداً حيث انه قد لا تظهر بعض المشاكل في الفحوصات اذا اجريت بهذا الوقت

ويتم حل المشكلات الذهنية والمسائل الرياضية بسهولة في هذا الوقت.

بدء كفاءة الحسم بالانخفاض 

12.00: وقت الراحة. ساعة واحدة من الاسترخاء. تزيد كمية الحامض في المعدة ويقل تدفق الدم في المخ.

13.00: تنخفض الكفاءة بنسبة 20٪ دون متوسط ​​اليوم. تعمل جميع الأجهزة في أدنى مستوى ، ويبقى فقط جهاز الهضم محافظاً على أداءه لهضم وجبة الغذاء.

14.00: انخفاض ضغط الدم ومستويات الهرمون. أفضل وقت جيد لأولئك الذين يخافون من أطباء الأسنان. لأنه في هذا الوقت ، يشعر الجسم بالألم أقل من باقي الأوقات. و يستمر التخدير الموضعي لفترة طويلة (30 دقيقة).

15.00: تعود الطاقة والذاكرة بشكل كامل. الفترة الثانية من الإنتاجية تبدأ ولكن أقل من الصباح.

16.00: أفضل وقت للرياضة. ضغط الدم والدورة الدموية في حالة جيدة جدا.

17.00: ترتفع نشاطات الأجهزة فيالجسم  إلى المستوى الأعلى. القوة تزداد ويتم استهلاك الأوكسجين بشكل أكبر , الكلى والمثانة تعمل بشكل جيد , نمو الشعر والأظافر يكون في أوجه , ويزداد مقدار الأسيد في المعدة .

الساعة 18.00: الساعة المثالية لتناول العشاء. والبنكرياس ينشط بشكل خاص في هذا الوقت.

19.00: انخفاض ضغط الدم والنبض. لذلك ، يمكن أن يكون تناول بالأدوية التي تخفض ضغط الدم خطيراً. مضادات الاكتئاب أكثر فعالية في هذه الساعة.

انتهاء وقت الطعام

الأطعمة التي يتم تناولها ف ساعات متأخرة تعرض صحة الجسم للخطر.

20.00: تنخفض ​​مستوى الدهون في الكبد ويتدفق الدم المتسخ أكثر من أي وقت مضى إلى القلب.

يجب أن يتناول مرضى الحساسية والمصابين بالربو أدويتهم في هذا الوقت.

التأثير مرئي على الفور. على الرغم من أن المضادات الحيوية تؤخذ بجرعات صغيرة ، إلا أن آثارها تكون على أعلى مستوى.

21.00: تنتهي المهمة اليومية لأعضاء الجهاز الهضمي. لهذا السبب يبقى كل شيء في المعدة حتى الفجر.

وهذا أمر خطير للغاية. الغذاء المتبقي يخرب الغشاء المخاطي في منطقة الأمعاء.

22.00: يتم تنشيط خلايا الدم البيضاء. حذار من التدخين! بعد هذا الوقت .

بعد هذا الوقت لا يستطيع الجسم التخلص من السموم كالنيكوتين بسهولة.

23.00: توقف جسم الكائن الحي إفراز هرمون التوتر النشط طوال اليوم. وقت الراحة والاسترخاء.

أحلام سعيدة

     إنفوغرافيك : كم ساعة في اليوم ينام أكثر الأشخاص نجاحاً في العالم

24.00: تعمل خلايا الجلد باستمرار أثناء النوم وبنشاط اكبر من اوقات النهار. إنها أيضا مرحلة الأحلام الأولى.

تبدأ الأحلام بعد نصف ساعة من النوم.

01.00: الكفاءة عند أدنى مستوى. ليس وقت جيد للدراسة او للعمل، لأن الجسم يبرمج نفسه للنوم.

02.00: تنبيه لسائقي السيارات ؛ تضعف الرؤية وتتباطأ ردود الفعل في هذه الساعة كثيراً.

03.00: أسوأ فترة للجسم وللعقل , بسبب افراز هرمو  الميلاتينين يصيب الجسم بالخمول ويسبب الاكتئاب .

يقال ان حالات الانتحار تزيد في هذا الوقت.

04.00: يعود الجسم لاكتساب الطاقة من هرمون التوتتر . تكثر الأزمات القلبي في الساعات 04.00 و 06.00.

لأن ضغط الدم يكون مرتفع جدًا و الأوردة متمددة . يكثر المخاض والولادة في هذه الساعة.

05.00: هرمون التوتر  ينشطنا وهو يرتفع 6 اضعاف عن متوسط اليوم . تعود الطاقة الى جسم الانسان وتبدأ فعاليات يوم جديد.

اذا كنا نفكر بصحة جسمنا فيجب علينا الاهتمام بتنظيم ساعتنا البيولوجية مع ما يناسب ويفيد جسمنا وبالتناسب مع المعلومات المذكورة في المقالة أعلاه واتباع النصائح

والا سوف نواجه مشاكل كبيرة على حياتنا اليومية ومستقبلنا.

المصدر : science alert

Tags: التغيرات التي تطرأ على جسم الانسان خلال الـ 24 ساعةالتغيرات الحاصلة في جسمنا كل ساعةالساعة البيولوجيةصحة الانسانكم ساعة ينام الانسانكم لتر يضخ القلب في اليوم
Previous Post

ماهي الساعة البيولوجية , وكيف تعمل ؟

Next Post

هاتف جديد بـ 5 كاميرات خلفية! , نوكيا Nokia 9 PureView 2019

Mustafa Yahya

Mustafa Yahya

Next Post
هاتف جديد بـ 5 كاميرات خلفية! , نوكيا Nokia 9 PureView  2019

هاتف جديد بـ 5 كاميرات خلفية! , نوكيا Nokia 9 PureView 2019

Discussion about this post

Recommended

ماهو خطر استعمال التطبيقات في ios للبلوتوث

قلق يُراود المستخدمين , لماذا تطلب التطبيقات الاتصال بالبلوتوث في ios 13 ؟

4 years ago
فيفا 20 الميزات وموعد الاصدار

فيفا 20 : الميزات وتاريخ الإصدار وكل ما تود معرفته

4 years ago
مجلة بناء الالكترونية

مجلة الكترونية منوعة تهتم بإثراء المحتوى العربي بكل ما هو مفيد في المجال التقني

تابعونا

أحدث المقالات

حصرياً لعام 2021 : أفضل 5 برامج للتعديل على ملفات pdf للكمبيوتر

حصرياً لعام 2021 : أفضل 5 برامج للتعديل على ملفات pdf للكمبيوتر

March 21, 2021
مبدأ عمل الحاسوب

تقرير لعام 2021 عن مبدأ عمل الحاسوب بالترتيب والفرق بين الاجهزة والبرامج

June 15, 2021

2019 apple Camera covid-19 facebook google ios 13 متى يصدر ios 13 متى ينزل ios 13 هينزل امتى Mobile whatsapp آبل أخبار أخبار الألعاب أمراض القلب الأجهزة المتوافقة مع IOS 13 الذكاء الاصطناعي القهوة انترنت اندرويد برامج تنزيل فيديوهات بناء تحديث جديد لواتساب whatsapp تكنولوجيا تنحيف ثغرة IOS 13 جوجل دم سامسونغ صحة غذاء غوغل فوائد فيروس كورونا فيسبوك كورونا مجلة بناء مجلة بناء الالكترونية نظام IOS 13 هواوي واتس اب واتساب يوتيوب يوتيوبر يوتيوبرز
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

© 2021 bina2.com - جميع الحقوق محفوظة.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • تكنولوجيا
  • اخبار
  • تطبيقات
  • موبايل
  • ألعاب
  • من نحن
  • اتصل بنا

© 2021 bina2.com - جميع الحقوق محفوظة.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In