الأوميغا 3 , وفوائده للأطفال وأضراره في حال الإفراط بتناوله

  • Home
  • صحة وغذاء
  • الأوميغا 3 , وفوائده للأطفال وأضراره في حال الإفراط بتناوله

يتسائل الكثير من الأشخاص عن طرق الحفاظ على صحة المخ , هل يكون ذلك بواسطة الغذاء أم الدواء !! , يرى الأطباء المختصّون بأن زيت السمك يُعد مادة أساسية للحفاظ على صحة المخ

Omega 3

زيت السمك

إن فوائد الأوميغا 3 للدماغ لاتُعد ولاتُحصى حيث أنه يحافظ على يُطيل عمر الخلايا العصبية كما يقوم بتوسيع الأوعية الدموية وبالتالي الحد من السكتات الدماغية , يُعالج الكثير من الأمراض النفسية كالاكتئاب والزهايمر وذلك بسبب تحفيزه للخلايا العصبية

مصادر الأوميغا3

يُمكن الحصول على الأوميغا 3 عبر الكثير من الأطعمة الغذائية كالجوز وبذر الكتان والمكسرات وبذور اليقين .. أو الأسماك , تُعتبر الأسماك مصدراً غنياً للأوميغا 3
فوائد الأوميغا 3 لجسم الإنسان

يُحافظ على نسبة الكولسترول الطبيعية في الدم , يمنع الإصابة بأمراض البروستاتا , يُخفف من خطر الإصابة بأمراض السرطان , يُساهم في عملية حرق الدهون في الجسم , يُعالج بعض أمراض الجهاز التنفسي كالربو , يُقاوم علامات الشيخوخة حيث أنه يمنع ظهور التجاعيد بنسبة كبيرة

فائدة حبوب زيت السمك لزيادة الوزن

زيت السمك
ينصح الأطباء المُختصّون لمن يبحثون عن زيادة الوزن بتناول حبوب زيت السمك وذلك لأنها تُعتبر مكمّلاً غذائياً , كما أن زيت السمك يفتح شهية الإنسان على تناول الطعام
يُفضل تناول حب زيت السمك قبل الأكل بساعة وذلك لإعطاء نتائج إيجابية بخصوص الإقبال على تناول الطعام بشهية

فوائد حبوب زيت السمك للأطفال

زيت السمك

تُشير العديد من الدراسات إلى أن زيت السمك يعمل على تحسين قدرات الطفل وزيادة تركيزه
يضمن النمو المثالي للطفل وذلك بسبب احتوائه على فيتامين A و D
كما أن الاستهلاك المُنظم لزيت السمك يُحسّن مزاج الطفل , ويقوي العظام لأنه يُعتبر مصدراً غنياً لفيتامين D

اقرأ أيضاً:حمية البحر المتوسط , وفوائد شرب ملعقة من زيت الزيتون يومياً

أضرار حبوب زيت السمك إذا تم الإفراط بتناولها

على الرغم من الفوائد الكثيرة لحبوب زيت السمك إلّا أن له بعض الأضرار في حال الإفراط بتناولها منها :
الإصابة بالتسمم وخصيصاً إذا تم تناولها أثناء فترة الحمل , التقليل من نسبة الأكسجين بالجسم , تراكم الدهون على الكبد والإصابة بالنوبات القلبية

 

وهكذا نكون انتهينا من مقالتنا , نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

Tags:
Leave a Comment