يُعاني الكثير من الأهالي من قلّة تركيز أطفالهم , فتطلب من طفلك أن يُحضر شيء معيّن فيعود وقد أحضر شيء آخر , أو قد نسي ماعليه إحضاره .. يتسائل الكثير من الأهالي هل قلة تركيز الطفل هي لها علاقة بالقدرات العقلية ؟ أم بطبيعة المواد الغذائية التي يتناولها الطفل ؟ أم عدم التركيز يحدث بسبب مرض ما في جسم الطفل ؟

نتحدث في مقالتنا هذه عن أهم أسباب ضعف التركيز عند الأطفال وعلاج هذه الظاهرة المنتشرة ..

أسباب ضعف التركيز عند الطفل

• النظام الغذائي السيء
يؤدي تناول الأطعمة بدون انتظام أو الأطعمة الغير صحيّة إلى ضعف التركيز عند الطفل فمثلاً الوجبات السريعة كالبرغر والمثلجات والبطاطس تقلل تركيز الطفل وتصيبه بالعديد من المشاكل الصحية , بحسب دراسة بريطانية فإن 4000 طفل يلجأون بانتظام إلى تناول الوجبات الصحية مما أثر بشكل كبير على ضعف تركيزهم عند وصولهم لسن الدراسة .. وكذلك الزبدة والدهون والأغذية الغنيّة بالسكر , والمواد الكربوهيدراتية وذلك لأنها تؤثر بشكل كبير على قوة الدماغ
• قلّة النوم
إن الحصول على القدر الكافي من النوم مهم لكافة الأعمار حيث أنه يؤثر بشكل كبير على الاستيعاب ونسبة التركيز والطفل يحتاج مابين 8 إلى 12 ساعة نوم يومياً..
• إبعاد الطفل عن وسائل التشتيت

من المهم جداً أن تُحاول إبعاد طفلك عن الهاتف المحمول والكمبيوتر والتلفزيون أثناء مُحاولته تنفيذ مهمّة ما أو أثناء الدراسة

علاج عدم التركيز عند الأطفال

       شاهد أيضاً : من أجل اطفال اذكياء, تنمية قدرات الطفل وأفضل العاب الذكاء على الاندرويد

1- احرص على توجيه طفلك إلى الألعاب التي تحتاج جهد عالي في التفكير
2- ساعد طفلك في وضع خطة لتنظيم وقته وعليك مراقبته جيداً للتأكد من الالتزام بها
3- الخلافات المستمرة في الأسرة سبباً آخر لضعف تركيز الطفل ونفسيته لذلك احرص على تجنب الخلافات العائلية أمام طفلك
4- إياك وتوبيخ الطفل , شجعه وساعده على تخطي مهامه الدراسية , وعليك أن تعلم عزيزي القارئ بأن التوبيخ يترك ندوباً في نفسية الطفل لاتُمحى مدى الحياة..

أغذية تُساعد على الاستيعاب

1) الأسماك: إن الأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية والمكسرات أيضاً , هذه الأحماض تمد خلايا المخ بما يحتاجه مما يعزز عملية التواصل لدى الطفل

2) الخضروات: ينصح الأطباء الخبراء بتناول البروكلي والقرنبيط لأنها تُعد من أنواع التغذية التي تضبط نسبة السكر في الدم ذلك الذي يؤدي إلى رفع نسبة تركيز الطفل

3) الفواكه:تحتوي الفواكه على العناصر الغذائية المهمّة لتحسين القدرات العقلية لدى الطفل فمثلاً الأفوكادو يحتوي على الدهون الأحادية التي لها الفضل في سرعة تدفق الدم إلى الدماغ , أيضاً بعد الفواكه تؤدي إلى تقوية الذاكرة مثل الفواكه الحمضية كالأناناس والبرتقال

4) المكسرات:إن المكسرات غنيّة بالأوميغا 3 وفيتامين E و B6 وحموض الفوليك كاللوز والجوز والبندق والفول السوداني والكاجو

5) الكربوهيدارت:تُساعد الكربوهيدرات على استرخاء الذهن , إن تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات تُساعد على تجنب القلق والتوتر وبالتالي التركيز أكثر أثناء الدراسة..

المصدر : Linkedin